Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans notre santé et notre bien-être. Bien qu’il soit souvent négligé, ce minéral est impliqué dans plus de 300 réactions biochimiques dans notre corps, allant de la synthèse des protéines à la régulation de la pression artérielle. Il contribue à la solidité osseuse, au bon fonctionnement des muscles et à la transmission des impulsions nerveuses. En outre, le magnésium favorise la relaxation et aide à combattre le stress, ce qui en fait un allié précieux pour notre équilibre mental.
Malheureusement, de nombreuses personnes ne consomment pas suffisamment de magnésium, menant à des carences qui peuvent se manifester par de la fatigue, des crampes musculaires, ou des troubles de l’humeur. Heureusement, il existe des solutions pour augmenter votre apport en magnésium, que ce soit à travers l’alimentation ou des compléments alimentaires.
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